Lo stress è uno dei più grandi ostacoli di questo secolo alla nostra salute fisica e psicologa: è difficile rallentare, prendersi del tempo per sè, dire di no. Siamo abituati a muoverci col pilota automatico, senza consapevolezza, in velocità e con grande fatica. Tutto ciò rende difficoltoso anche il nostro modo di comunicare, che spesso segue automatismi appresi, consolidati e magari non più funzionali. Ecco qua l’importanza di un percorso Mindfulness come l’MBSR per la riduzione dello stress, che è possibile seguire individualmente (e talvolta in piccoli gruppi) nel mio studio di Figline e Incisa Valdarno, a Lucca e online.
Come cambierebbe la tua vita se lo stress si riducesse drasticamente? e non perchè le difficoltà cambino, ma perchè così come in palestra alleni i muscoli, con la mindfulness alleni la capacità di accettare ed accogliere le difficoltà?
Un percorso MBSR ha la durata di 8 settimane (9 incontri di cui uno intensivo) e non è adatto a tutti, proprio perchè particolarmente efficace richiede anche un impegno personale nella pratica che va ad occupare circa 1 ora al giorno per questi 2 mesi di mindfulness.
Proprio per questo prima di iniziare un percorso farò sempre una valutazione iniziale per comprendere se sia il momento giusto per iniziare o sia necessario aspettare un po’.
Nell’MBSR avrai modo di osservare, come fosse la prima volta il tuo funzionamento, le caratteristiche dello stress ed il tuo stile comunicativo con curiosità, senza giudizio e sviluppando una grande consapevolezza di te.
Per maggiori informazioni e richiedere una valutazione:
- 3311240971
- dr.ssa.saradeglinnocenti@gmail.com
